On commence à le comprendre et, pour notre plus grand bonheur à tous, ça commence à se savoir : la santé réside avant tout dans notre ventre, ce fameux « deuxième cerveau ». Notre intestin abrite une flore extrêmement diversifiée, composée de bactéries, champignons et virus. Ils jouent un rôle primordial dans le bon fonctionnement de notre corps. S’ils ne sont pas nombreux ou en déséquilibre… gare aux problèmes de santé. Notre microbiote, le nouveau nom donné à la flore intestinale, régule de nombreuses fonctions. De ballonnements aux maladies auto-immunes en passant par des problèmes de concentration, sa bonne santé est essentielle à notre bonne santé. Certaines bactéries sont mauvaises pour nous, et d’autres nos alliées. Elles nous protègent des maladies, nous aident à digérer normalement, abaissent le niveau général d’inflammation du corps. Moins connue que les compléments alimentaires de type probiotique, la santé digestive passe également, et peut-être avant tout, par l’intégrité de notre paroi intestinale. Comprenez ici : si votre intestin est une passoire, en d’autres termes, que vous souffrez de perméabilité intestinale, la digestion sera forcément très compliquée.
Avec nos différents compléments alimentaires – prébiotiques, colostrum, champignons médicinaux, collagène – vous prenez soin de votre digestion.
Quand on pense « digestion », on pense « ventre ». Or, le ventre est un vaste espace, souvent mal défini et mal compris, dont l’estomac, les intestins ou encore le foie font partie. Les différents organes responsables de la digestion fonctionnent de concert et assurent chacun une fonction bien définie, bien que mal connue par la plupart d’entre nous. Si l’un d’entre eux fonctionne mal, c’est tout le transit qui est impacté. Et c’est le plus souvent dans l’intestin que les désagréments apparaissent. Au menu :
Constipation
Diarrhée
Ballonnements
Douleurs diffuses ou localisées
Brûlures d’estomac – reflux gastriques
Fatigue
Difficulté à se concentrer
Si ces problèmes sont souvent considérés comme bénins, ils empoisonnent la vie d’une personne sur deux. Parfois, ils vont malheureusement au-delà de désagréments qui compliquent la vie : Crohn et rectocolite hémorragique sont des maladies auto-immunes affectant directement l’intestin.
Pourquoi tous ces problèmes de digestion ? En tout premier lieu, il est essentiel de rappeler que ce n’est pas « dans votre tête » ou simplement parce que vous êtes stressé. Si le stress joue en effet un rôle via les informations circulantes par le nerf vague, il n’est pas LA cause majeure. Ce pourrait même être une conséquence d’un mauvais fonctionnement du système digestif qui envoie de mauvaises informations ou n’envoie pas d’informations tout court.
Alors, quel est le coupable de la mauvaise digestion d’un français sur deux ? Avant tout, une mauvaise hygiène de vie qui combine cycle circadien perturbé, sédentarité, vie trépidante et… malbouffe évidente.
Mal manger, ce n’est pas uniquement adopter le modèle américain burgers-soda. Ce serait beaucoup trop simple. Il suffirait alors de manger « français » avec croissant le matin, pâtes gratinées le midi et tartiflette le soir pour y échapper. Or, ces trois exemples sont des exemples de calorie vide. Si elles apportent leur lot de sucres simples et complexes dont nous avons besoin, il n’en est rien des fibres, vitamines, enzymes, minéraux, prébiotiques ou probiotiques dont le corps a besoin pour bien digérer.
De là, rétablir une alimentation variée et équilibrée est nécessaire mais, quand le mal est fait, comprenez par là quand les problèmes de digestion se sont installés, une bonne alimentation ne suffit pas toujours.
C’est ici que les compléments alimentaires viennent à la rescousse.
Les différents compléments alimentaires pour la digestion
Certains compléments alimentaires peuvent être largement bénéfiques pour aider votre digestion à se remettre d’aplomb. Si certains commencent à être bien connus, comme les probiotiques ou la glutamine, d’autres sont peut-être encore plus efficaces mais moins connus. Petit tour d’horizon.
Pourquoi tous ces problèmes de digestion ? En tout premier lieu, il est essentiel de rappeler que ce n’est pas « dans votre tête » ou simplement parce que vous êtes stressé. Si le stress joue en effet un rôle via les informations circulantes par le nerf vague, il n’est pas LA cause majeure. Ce pourrait même être une conséquence d’un mauvais fonctionnement du système digestif qui envoie de mauvaises informations ou n’envoie pas d’informations tout court.
Alors, quel est le coupable de la mauvaise digestion d’un français sur deux ? Avant tout, une mauvaise hygiène de vie qui combine cycle circadien perturbé, sédentarité, vie trépidante et… malbouffe évidente.
Mal manger, ce n’est pas uniquement adopter le modèle américain burgers-soda. Ce serait beaucoup trop simple. Il suffirait alors de manger « français » avec croissant le matin, pâtes gratinées le midi et tartiflette le soir pour y échapper. Or, ces trois exemples sont des exemples de calorie vide. Si elles apportent leur lot de sucres simples et complexes dont nous avons besoin, il n’en est rien des fibres, vitamines, enzymes, minéraux, prébiotiques ou probiotiques dont le corps a besoin pour bien digérer.
De là, rétablir une alimentation variée et équilibrée est nécessaire mais, quand le mal est fait, comprenez par là quand les problèmes de digestion se sont installés, une bonne alimentation ne suffit pas toujours.
C’est ici que les compléments alimentaires viennent à la rescousse.
Les différents compléments alimentaires pour la digestion
Certains compléments alimentaires peuvent être largement bénéfiques pour aider votre digestion à se remettre d’aplomb. Si certains commencent à être bien connus, comme les probiotiques ou la glutamine, d’autres sont peut-être encore plus efficaces mais moins connus. Petit tour d’horizon.
Enzymes digestives
Les enzymes digestives aident à décomposer les macronutriments (protéines, glucides et lipides) en molécules plus petites que le corps peut absorber. Elles sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant d’insuffisance pancréatique ou de problèmes de digestion spécifiques. Les enzymes digestives incluent la lactase (pour digérer le lactose), l’amylase (pour les glucides), la lipase (pour les graisses) et la protéase (pour les protéines). Il existe également une enzyme, la DAO, pour digérer l’histamine, responsable des allergies. information about your brand with your customers. Describe a product, share announcements, or welcome customers to your store.
Plantes médicinales
Les enzymes digestives aident à décomposer les macronutriments (protéines, glucides et lipides) en molécules plus petites que le corps peut absorber. Elles sont particulièrement utiles pour les personnes souffrant d’insuffisance pancréatique ou de problèmes de digestion spécifiques. Les enzymes digestives incluent la lactase (pour digérer le lactose), l’amylase (pour les glucides), la lipase (pour les graisses) et la protéase (pour les protéines). Il existe également une enzyme, la DAO, pour digérer l’histamine, responsable des allergies.
Sauf que certaines plantes sont beaucoup plus efficaces que d’autres. Voilà nos préférées :
Menthe poivrée
Artichaut et chardon-marie
Champignons médicinaux : reishi, chaga, crinière de lion
Arabinogalactane (ingrédient phare de boostaflore)
Guimauve
Elles peuvent être prises séparément ou en combinaison.
Probiotiques et prébiotiques
La solution ? Les prébiotiques. D’une action plus lente que les probiotiques, leur principal et immense bénéfice est de permettre à votre microbiote de s’améliorer. Ainsi, en quelques semaines, vous dites adieu à la dysbiose de manière plus rapide et surtout plus pérenne qu’avec des probiotiques. C’est pourquoi chez Siho on a fait le choix de créer Boostaflore, avant de proposer des probiotiques.
La solution ? Les prébiotiques. D’une action plus lente que les probiotiques, leur principal et immense bénéfice est de permettre à votre microbiote de s’améliorer. Ainsi, en quelques semaines, vous dites adieu à la dysbiose de manière plus rapide et surtout plus pérenne qu’avec des probiotiques. C’est pourquoi chez Siho on a fait le choix de créer Boostaflore, avant de proposer des probiotiques.
Fibres alimentaires
Les prébiotiques sont justement riches en fibres alimentaires. En Europe, on consomme en moyenne trois fois moins de fibres que nous ne devrions. Votre bon microbiote va s’en servir de nourriture, se repeupler et chasser les intrus présents en trop grands nombre. Certains ingrédients comme la fibre d’acacia, l’arabinogalactane ou la poudre de baobab vont de plus aider votre paroi intestinale à se reconstituer. Et si on parle souvent de flore intestinale / microbiote, on ne parle presque jamais de l’importance d’intestin poreux.
Autres substances
La priorité devrait pourtant être accordée à combattre la porosité intestinale. Pour ça, les produits restent souvent encore peu connus – sauf exception – mais diablement efficaces.
Nos préférés :
Colostrum bovin
Glutamine
Lactoferrine
Crinière de lion
Zinc carnosine
S’il n’y avait qu’une seule recommandation à faire pour celles et ceux qui souffrent de problèmes de digestion, ce serait de commencer par ici, avant quoi que ce soit d’autre.