Libido et alimentation: les secrets de la médecine ayurvédique
Certains aliments sont réputés exciter, libérer ou même égayer notre sexualité. Louis XV mangeait du céleri pour stimuler sa libido. On dit que les pastèques excitent le désir sexuel, mais il faudrait en manger deux ou trois par jour pour y parvenir. L'oignon, également, mais qui voudrez boire un litre de jus d'oignon avant de sauter dans un lit ? C'est pourquoi, le plus souvent, on utilise les compléments alimentaires afin d'obtenir le maximum d'effets.
Quels sont les aliments qui augmentent la libido ?
Plusieurs régimes alimentaires ont été étudiés pour leur effet sur l'activité sexuelle. Le régime méditerranéen est l'un des régimes les plus fréquemment étudiés. Il s'agit de l'un des régimes les plus variés et comprend, entre autres, des légumineuses, des légumes, des fruits, des herbes, des fruits secs, des épices et des fruits de mer, qui sont tous considérés comme aphrodisiaques.
Voici une liste non exhaustive d’aliments susceptibles d’améliorer vos performances:
- Le concombre
- La spiruline
- Les baies de goji
- Le shilajit
- L'avocat
- Le ginseng
- La maca
- Le gingembre
- Le bois bandé
- Le fruit à pain
Quels aliments font baisser la libido ?
Il n'existe pas d'aliments susceptibles d'avoir un impact négatif sur la sexualité, à proprement parler. En revanche, la qualité globale de notre alimentation peut avoir un impact négatif sur notre fonctionnement sexuel.
Un fonctionnement anormal des petits vaisseaux sanguins qui sont essentiels au fonctionnement sexuel peut être causé par un régime alimentaire contenant trop de sucre, de sel et de graisses animales. La graisse abdominale peut également avoir un impact négatif sur le fonctionnement hormonal sexuel.
Comment augmenter sa libido naturellement ?
Le sport allié d’une alimentation saine permet d’obtenir des effets durables sur notre bien-être, l’estime de soi.
En plus d'améliorer notre bien-être, l'activité physique implique une utilisation intelligente des hormones, qui sont bénéfiques pour le désir. Les endorphines, également appelées hormones du plaisir, sont sécrétées par notre corps après 30 à 40 minutes d'effort.
Faire de l'exercice améliore le métabolisme, la confiance en soi, la forme physique et la relaxation. L'activité physique, quant à elle, augmente la libido. Cependant, un exercice excessif peut réduire le désir et les performances sexuelles. C’est le cas chez les grands marathoniens.
Les compléments proposés par SIHO: libido et alimentation
- Chaga bio concentrée
- CHAMPIMIX: extrait de champignons médicinaux bio
- Colostrum
- Crinière de lion bio concentrée
- Fibres prébiotiques bio - I've gut the Power
- Reishi bio concentré
- Shilajit