Doshas Ayurveda : Vata, Pitta, Kapha et toi ?
L'Ayurveda est l'un des plus anciens systèmes de soins de santé au monde, remontant à environ 5 000 ans. Il est fondé sur des principes naturels et se concentre sur le traitement des maladies à l'aide d'herbes et d'aliments qui correspondent aux dosha Vata, Pitta et Kapha spécifiques du corps humain. Le mot sanskrit Ayur signifie "vie", c'est pourquoi cet ancien système est également appelé "science de la vie" ou "médecine du mode de vie". Si vous êtes curieux de savoir ce que sont les Doshas et comment ils affectent votre santé, lisez la suite pour connaître les trois Doshas qui composent chaque individu et les types de remèdes ayurvédiques correspondants.
Quels sont les Doshas dans l’Ayurveda ?
Les doshas en ayurvéda sont un système de catégorisation du corps humain et de ses fonctions en fonction de trois fluides corporels appelés "doshas" : Vata, Pitta et Kapha. Vata est le "dosha du vent", c'est-à-dire qu'il est associé au mouvement, à l'éther, à l'air et à l'espace ; il est associé au système nerveux, à la peau et aux poumons. Pitta est le "dosha du feu", c'est-à-dire qu'il est associé à la digestion ; il est associé au système digestif, au pancréas, au foie et à la rate. Kapha est le "dosha de la terre", c'est-à-dire qu'il est associé à la rétention ; il est associé au tractus gastro-intestinal, à l'estomac et aux intestins.
Comprendre les Doshas et leurs effets sur notre corps
Les doshas ayurvédiques affectent le corps de différentes manières, c'est pourquoi il est important de les comprendre. Les trois doshas ont des types de corps et des fonctions différents qui peuvent être influencés par le mode de vie quotidien et le régime alimentaire.
Par exemple, Vata est associé à la peau, aux muscles, au système nerveux et aux poumons. En cas d'excès de Vata, le corps peut présenter une peau sèche, des démangeaisons et une posture voûtée.
Un déséquilibre de Vata peut entraîner un mauvais sommeil, une faible libido et de la fatigue. Pitta est associé à la digestion, aux glandes sudoripares, à la bile, aux articulations et à la densité osseuse.
En cas de déséquilibre de Pitta, nous pouvons souffrir d'acné et de peau grasse, de brûlures d'estomac, d'indigestion et d'un risque accru de diabète et de certains cancers.
Kapha est associé à l'élimination, à la réponse immunitaire, à la prise de poids, à la digestion et à la croissance. En cas d'excès de Kapha, nous pouvons avoir du mucus dans le système respiratoire, un métabolisme ralenti, une sensation de lourdeur, etc.
Comment savoir quel dosha on est ?
Tous les doshas sont en mouvement constant, mais il y en a toujours un qui prévaut sur les autres et qui s'exprime plus que les autres. C'est celui-là que vous souhaitez examiner car c'est celui que vous allez tenter de modérer ou de calmer.
Chaque dosha possède certaines caractéristiques que vous devez essayer de contrecarrer lorsqu'elles sont présentes en grande quantité.
Par exemple, en présence d'une constitution tridoshique, dans laquelle les trois doshas sont en harmonie, les doshas sont en harmonie.
Comment équilibrer votre Dosha dans la vie quotidienne ?
Comme vous l'avez peut-être remarqué, les Doshas ne sont pas les mêmes pour tout le monde. En fait, votre corps peut être un mélange parfait de trois des Doshas. C'est pourquoi il est si important de comprendre votre Dosha et de prendre soin de votre corps par le biais de l'alimentation, de l'exercice et du repos.
Suivez ces conseils pour équilibrer vos Doshas naturellement :
- Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes. Incluez des aliments sains et riches en protéines comme le poisson, les œufs, les yaourts et les légumineuses.
- Buvez de l'eau pour que votre corps soit hydraté.
- Éliminez toute consommation de sucre, de caféine et d'alcool. - Essayez la marche, le yoga ou la méditation pour diminuer le stress.
- Restez positif.
Quels sont les meilleurs remèdes ayurvédiques pour chaque dosha ?
Nous avons créé une liste de remèdes ayurvédiques spécifiques à chaque dosha pour vous guider dans votre recherche des meilleurs remèdes ayurvédiques pour chacun des doshas. Trouvez votre dosha dans la liste, puis lisez les remèdes qui vous conviennent le mieux.
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Conclusion
Les doshas ayurvédiques et les remèdes ayurvédiques correspondants peuvent être un outil incroyablement bénéfique pour améliorer votre santé et votre bien-être. Nous espérons que cet article vous a permis de mieux comprendre les Doshas et la façon dont ils affectent votre corps. Maintenant, vous pouvez utiliser ces connaissances pour créer une vie plus saine, plus heureuse et plus équilibrée !
