Description
Glycine-NAC, le complexe précurseur du glutathion
Le glutathion est la première défense antioxydante de vos cellules. Votre corps le fabrique lui-même, en assemblant trois acides aminés : la glycine, la cystéine et le glutamate. Les travaux de l'équipe de Baylor College of Medicine désignent la glycine et la cystéine comme les deux maillons qui limitent cette fabrication chez les personnes âgées, et c'est ce déficit qu'ils ont cherché à corriger.
Glycine-NAC apporte ces deux maillons dans une même dose : 2 g de glycine et 600 mg de N-acétylcystéine.
Les deux ingrédients
La glycine (2 g par dose). C'est le plus petit des acides aminés. Votre alimentation en apporte, notamment par les protéines et le collagène, et votre corps l'utilise pour fabriquer le glutathion, mais aussi ses propres protéines.
La NAC, ou N-acétylcystéine (600 mg par dose). C'est une forme stable de cystéine. La cystéine seule s'altère facilement, la NAC la rend utilisable : c'est la forme utilisée dans les essais sur le glutathion.
Ce que vous retrouvez
Une défense antioxydante restaurée, c'est ce que vise la prise régulière de Glycine-NAC. Au fil des semaines, vous aurez moins de fatigue, une énergie plus stable.
La formule en un coup d'œil
- Glycine : 2 g par dose
- N-acétylcystéine (NAC) : 600 mg par dose
- Une dose par jour, soit 60 doses : 2 mois de cure
- Poudre, poids net 156 g
- sans excipient, arôme ni colorants
Une formule à sa juste dose
L'essai de 2021 a utilisé des doses nettement plus élevées que celles de Glycine-NAC : environ 100 mg de glycine par kilo et par jour, soit plus de 7 g pour une personne de 74 kg, et de la NAC dans des quantités du même ordre. Glycine-NAC en apporte 2 g et 600 mg par dose. Nous le disons clairement : cette formule s'appuie sur la même logique, pas sur la même dose. Le détail est dans la section « Que dit la recherche ? », plus bas sur la page.
Pour qui ?
Pour les adultes qui souhaitent soutenir leur défense antioxydante et leur énergie cellulaire dans la durée, d'autant que la production naturelle de glutathion diminue avec l'âge.
Bienfaits
Quels sont les bienfaits de Glycine-NAC ?
Glycine-NAC s'adresse au mécanisme plutôt qu'au symptôme : il met à disposition de votre corps ce dont il a besoin pour fabriquer son glutathion. Voici ce que les essais cliniques ont mesuré, point par point.
1. Une défense antioxydante qui se reconstitue
Le glutathion neutralise les radicaux libres, ces molécules instables qui abîment les cellules et alimentent le stress oxydatif. Au départ, le glutathion des globules rouges des participants était inférieur d'environ 76 % à celui d'adultes jeunes. Après 24 semaines, il avait à peu près triplé, et un marqueur du stress oxydatif avait baissé d'environ 75 %.
Dans la vraie vie, ça se traduit par une plus grande défense des cellules
2. Des mitochondries qui retrouvent leur rythme
Les mitochondries sont les centrales énergétiques de vos cellules. Avec l'âge, elles s'usent et le corps les renouvelle moins bien : ce nettoyage s'appelle la mitophagie. Les essais ont mesuré un meilleur fonctionnement des mitochondries et une mitophagie plus active, avec une utilisation des graisses comme carburant, à jeun, ramenée vers celle d'adultes jeunes.
Dans la vraie vie, vous retrouvez plus d'énergie au quotidien.
3. Des marqueurs d'inflammation en baisse
L'interleukine-6 a baissé d'environ 77 %, la protéine C-réactive d'environ 49 % et le TNF-alpha d'environ 57 %. Les marqueurs de la paroi interne des vaisseaux sanguins ont reculé de 35 à 60 %, et la pression artérielle a diminué.
Dans la vraie vie, ça se traduit par
une inflammation de fond plus basse, et donc moins de sollicitation permanente pour vos cellules. »
4. Une baisse de la résistance à l'insuline
L'indice de résistance à l'insuline est passé de 11,4 à 4,7 en 24 semaines. L'insuline est l'hormone qui permet à vos cellules d'utiliser le sucre du sang : plus elles y répondent bien, plus l'énergie circule.
Au quotidien, les effets se traduisent par une énergie plus régulière tout au long de la journée, sans crash.
5. Force, marche et silhouette
La vitesse de marche est passée de 1,0 à 1,5 m/s, un niveau comparable à celui des jeunes adultes de l'étude. La force musculaire a progressé, aux bras comme aux jambes (la force de préhension est passée de 27,0 à 30,9 kg), et le tour de taille a diminué d'environ 4 cm.
Tout cela se traduit par une plus grande vigueur au quotidien : monter les escaliers, tenir le rythme d'une journée.
6. La clarté mentale
Le score à un test de fonctions cognitives (MoCA) est passé de 26,0 à 28,8 sur 30, et un facteur de croissance des neurones (BDNF) a augmenté.
Au quotidien, vous obtenez une plus grande clarté mentale tout au long de la journée, à l'image de cette réunion tenue sans coup de mou à 16h.
7. Des marqueurs de l'âge cellulaire
Au-delà des symptômes, les essais ont mesuré des signaux plus profonds du vieillissement des cellules : les dommages à l'ADN, la sénescence (ces cellules « fatiguées » qui cessent de se renouveler) et l'épuisement des cellules souches. Ces mesures ont évolué dans le bon sens chez les participants qui prenaient glycine + NAC, et pas chez ceux qui prenaient le placebo.
Ainsi, la capacité de vos cellules à se réparer et à se renouveler augmente et bonne nouvelle: c'est celle dont dépend votre forme dans les années à venir. »
8. La récupération et la nuit
Le glutathion participe à la protection des cellules après l'effort, et la glycine seule fait l'objet d'études distinctes sur la qualité du sommeil, à des doses de l'ordre de quelques grammes.
Vos nuits sont ainsi plus calmes et réparatrices. Vous récupérez ainsi plus rapidement.
Pour qui ?
Pour les adultes qui souhaitent soutenir leur défense antioxydante et leur énergie cellulaire dans la durée, d'autant que la production naturelle de glutathion diminue avec l'âge.
Pour aller plus loin : voir la section « Que dit la recherche ? » plus bas sur la page.
Dosage et contre-indications
Utilisation
1 dose par jour (2 g de glycine et 600 mg de NAC), à diluer dans un verre d'eau.
Quand le prendre ?
Le moment n'a pas d'importance déterminante : l'essentiel est de le prendre chaque jour, car c'est la régularité qui compte. Nous conseillons de le prendre le matin ou au déjeuner, pendant un repas, pour limiter tout inconfort digestif. Si vous préférez le soir, ajustez selon votre ressenti.
Durée
Une cure s'installe dans la durée. La boîte de 60 doses couvre deux mois, et c'est au fil des semaines que se construit l'effet, pas dès la première prise.
Effets indésirables possibles
Glycine-NAC est en général bien toléré. Quelques personnes ressentent un inconfort digestif en début de cure : nausées, ballonnements, douleurs abdominales ou selles plus molles. Ils disparaissent le plus souvent en prenant la dose pendant un repas. La NAC peut aussi donner à la poudre un goût ou une odeur soufrée, normal pour cet ingrédient.
Plus rarement, des maux de tête ou une réaction d'hypersensibilité (éruption, gêne respiratoire) ont été décrits avec la NAC. En cas de gêne respiratoire, de réaction cutanée ou de tout autre symptôme inhabituel, arrêtez la prise et consultez un médecin.
Contre-indications et précautions
- Réservé à l'adulte.
- Ne pas utiliser en cas d'allergie connue à la glycine ou à la N-acétylcystéine.
- Demandez l'avis de votre médecin avant toute prise en cas de grossesse, d'allaitement, d'asthme, d'ulcère de l'estomac ou du duodénum (présent ou passé), ou de traitement médicamenteux en cours.
- Médicaments : la NAC peut renforcer l'effet de certains médicaments à base de dérivés nitrés (nitroglycérine, par exemple) sur la tension. Si vous prenez un antibiotique, espacez les prises de 2 heures. En cas de doute, parlez-en à votre pharmacien.
Nos conseils
Glycine-NAC se prend avec régularité : une dose par jour, chaque jour, plutôt qu'en cure intermittente. C'est la durée qui fait la différence.
Votre alimentation apporte déjà de la glycine et de la cystéine, notamment par les protéines. Glycine-NAC complète cet apport, il ne le remplace pas. Un sommeil régulier et une activité physique régulière soutiennent aussi la défense antioxydante, et la formule travaille mieux dans ce cadre qu'isolée.
Glycine-NAC appartient à la gamme Advanced et s'associe à d'autres références de la gamme, NAD+ par exemple.
Fabrication
Composition. Pour 1 dose : 2 g de glycine, 600 mg de N-acétylcystéine (NAC). Poids net : 156 g (60 doses).
Fabrication. Formulé et fabriqué à Saint-Malo.
Glycine-NAC, le complexe précurseur du glutathion
Le glutathion est la première défense antioxydante de vos cellules. Votre corps le fabrique lui-même, en assemblant trois acides aminés : la glycine, la cystéine et le glutamate. Les travaux de l'équipe de Baylor College of Medicine désignent la glycine et la cystéine comme les deux maillons qui limitent cette fabrication chez les personnes âgées, et c'est ce déficit qu'ils ont cherché à corriger.
Glycine-NAC apporte ces deux maillons dans une même dose : 2 g de glycine et 600 mg de N-acétylcystéine.
Les deux ingrédients
La glycine (2 g par dose). C'est le plus petit des acides aminés. Votre alimentation en apporte, notamment par les protéines et le collagène, et votre corps l'utilise pour fabriquer le glutathion, mais aussi ses propres protéines.
La NAC, ou N-acétylcystéine (600 mg par dose). C'est une forme stable de cystéine. La cystéine seule s'altère facilement, la NAC la rend utilisable : c'est la forme utilisée dans les essais sur le glutathion.
Ce que vous retrouvez
Une défense antioxydante restaurée, c'est ce que vise la prise régulière de Glycine-NAC. Au fil des semaines, vous aurez moins de fatigue, une énergie plus stable.
La formule en un coup d'œil
- Glycine : 2 g par dose
- N-acétylcystéine (NAC) : 600 mg par dose
- Une dose par jour, soit 60 doses : 2 mois de cure
- Poudre, poids net 156 g
- sans excipient, arôme ni colorants
Une formule à sa juste dose
L'essai de 2021 a utilisé des doses nettement plus élevées que celles de Glycine-NAC : environ 100 mg de glycine par kilo et par jour, soit plus de 7 g pour une personne de 74 kg, et de la NAC dans des quantités du même ordre. Glycine-NAC en apporte 2 g et 600 mg par dose. Nous le disons clairement : cette formule s'appuie sur la même logique, pas sur la même dose. Le détail est dans la section « Que dit la recherche ? », plus bas sur la page.
Pour qui ?
Pour les adultes qui souhaitent soutenir leur défense antioxydante et leur énergie cellulaire dans la durée, d'autant que la production naturelle de glutathion diminue avec l'âge.
Quels sont les bienfaits de Glycine-NAC ?
Glycine-NAC s'adresse au mécanisme plutôt qu'au symptôme : il met à disposition de votre corps ce dont il a besoin pour fabriquer son glutathion. Voici ce que les essais cliniques ont mesuré, point par point.
1. Une défense antioxydante qui se reconstitue
Le glutathion neutralise les radicaux libres, ces molécules instables qui abîment les cellules et alimentent le stress oxydatif. Au départ, le glutathion des globules rouges des participants était inférieur d'environ 76 % à celui d'adultes jeunes. Après 24 semaines, il avait à peu près triplé, et un marqueur du stress oxydatif avait baissé d'environ 75 %.
Dans la vraie vie, ça se traduit par une plus grande défense des cellules
2. Des mitochondries qui retrouvent leur rythme
Les mitochondries sont les centrales énergétiques de vos cellules. Avec l'âge, elles s'usent et le corps les renouvelle moins bien : ce nettoyage s'appelle la mitophagie. Les essais ont mesuré un meilleur fonctionnement des mitochondries et une mitophagie plus active, avec une utilisation des graisses comme carburant, à jeun, ramenée vers celle d'adultes jeunes.
Dans la vraie vie, vous retrouvez plus d'énergie au quotidien.
3. Des marqueurs d'inflammation en baisse
L'interleukine-6 a baissé d'environ 77 %, la protéine C-réactive d'environ 49 % et le TNF-alpha d'environ 57 %. Les marqueurs de la paroi interne des vaisseaux sanguins ont reculé de 35 à 60 %, et la pression artérielle a diminué.
Dans la vraie vie, ça se traduit par
une inflammation de fond plus basse, et donc moins de sollicitation permanente pour vos cellules. »
4. Une baisse de la résistance à l'insuline
L'indice de résistance à l'insuline est passé de 11,4 à 4,7 en 24 semaines. L'insuline est l'hormone qui permet à vos cellules d'utiliser le sucre du sang : plus elles y répondent bien, plus l'énergie circule.
Au quotidien, les effets se traduisent par une énergie plus régulière tout au long de la journée, sans crash.
5. Force, marche et silhouette
La vitesse de marche est passée de 1,0 à 1,5 m/s, un niveau comparable à celui des jeunes adultes de l'étude. La force musculaire a progressé, aux bras comme aux jambes (la force de préhension est passée de 27,0 à 30,9 kg), et le tour de taille a diminué d'environ 4 cm.
Tout cela se traduit par une plus grande vigueur au quotidien : monter les escaliers, tenir le rythme d'une journée.
6. La clarté mentale
Le score à un test de fonctions cognitives (MoCA) est passé de 26,0 à 28,8 sur 30, et un facteur de croissance des neurones (BDNF) a augmenté.
Au quotidien, vous obtenez une plus grande clarté mentale tout au long de la journée, à l'image de cette réunion tenue sans coup de mou à 16h.
7. Des marqueurs de l'âge cellulaire
Au-delà des symptômes, les essais ont mesuré des signaux plus profonds du vieillissement des cellules : les dommages à l'ADN, la sénescence (ces cellules « fatiguées » qui cessent de se renouveler) et l'épuisement des cellules souches. Ces mesures ont évolué dans le bon sens chez les participants qui prenaient glycine + NAC, et pas chez ceux qui prenaient le placebo.
Ainsi, la capacité de vos cellules à se réparer et à se renouveler augmente et bonne nouvelle: c'est celle dont dépend votre forme dans les années à venir. »
8. La récupération et la nuit
Le glutathion participe à la protection des cellules après l'effort, et la glycine seule fait l'objet d'études distinctes sur la qualité du sommeil, à des doses de l'ordre de quelques grammes.
Vos nuits sont ainsi plus calmes et réparatrices. Vous récupérez ainsi plus rapidement.
Pour qui ?
Pour les adultes qui souhaitent soutenir leur défense antioxydante et leur énergie cellulaire dans la durée, d'autant que la production naturelle de glutathion diminue avec l'âge.
Pour aller plus loin : voir la section « Que dit la recherche ? » plus bas sur la page.
Utilisation
1 dose par jour (2 g de glycine et 600 mg de NAC), à diluer dans un verre d'eau.
Quand le prendre ?
Le moment n'a pas d'importance déterminante : l'essentiel est de le prendre chaque jour, car c'est la régularité qui compte. Nous conseillons de le prendre le matin ou au déjeuner, pendant un repas, pour limiter tout inconfort digestif. Si vous préférez le soir, ajustez selon votre ressenti.
Durée
Une cure s'installe dans la durée. La boîte de 60 doses couvre deux mois, et c'est au fil des semaines que se construit l'effet, pas dès la première prise.
Effets indésirables possibles
Glycine-NAC est en général bien toléré. Quelques personnes ressentent un inconfort digestif en début de cure : nausées, ballonnements, douleurs abdominales ou selles plus molles. Ils disparaissent le plus souvent en prenant la dose pendant un repas. La NAC peut aussi donner à la poudre un goût ou une odeur soufrée, normal pour cet ingrédient.
Plus rarement, des maux de tête ou une réaction d'hypersensibilité (éruption, gêne respiratoire) ont été décrits avec la NAC. En cas de gêne respiratoire, de réaction cutanée ou de tout autre symptôme inhabituel, arrêtez la prise et consultez un médecin.
Contre-indications et précautions
- Réservé à l'adulte.
- Ne pas utiliser en cas d'allergie connue à la glycine ou à la N-acétylcystéine.
- Demandez l'avis de votre médecin avant toute prise en cas de grossesse, d'allaitement, d'asthme, d'ulcère de l'estomac ou du duodénum (présent ou passé), ou de traitement médicamenteux en cours.
- Médicaments : la NAC peut renforcer l'effet de certains médicaments à base de dérivés nitrés (nitroglycérine, par exemple) sur la tension. Si vous prenez un antibiotique, espacez les prises de 2 heures. En cas de doute, parlez-en à votre pharmacien.
Glycine-NAC se prend avec régularité : une dose par jour, chaque jour, plutôt qu'en cure intermittente. C'est la durée qui fait la différence.
Votre alimentation apporte déjà de la glycine et de la cystéine, notamment par les protéines. Glycine-NAC complète cet apport, il ne le remplace pas. Un sommeil régulier et une activité physique régulière soutiennent aussi la défense antioxydante, et la formule travaille mieux dans ce cadre qu'isolée.
Glycine-NAC appartient à la gamme Advanced et s'associe à d'autres références de la gamme, NAD+ par exemple.
Composition. Pour 1 dose : 2 g de glycine, 600 mg de N-acétylcystéine (NAC). Poids net : 156 g (60 doses).
Fabrication. Formulé et fabriqué à Saint-Malo.
Formuler Glycine-NAC a commencé par une question simple : de quoi le corps a-t-il besoin pour fabriquer lui-même son glutathion ? La réponse tient en deux acides aminés, la glycine et la cystéine, que nous apportons ici sous forme de NAC. Nous sommes partis des travaux du Baylor College of Medicine pour en tirer une formule à deux actifs, lisible d'un coup d'œil.
C'est ce qui distingue une formule construite d'une formule assemblée : chaque ingrédient a une raison d'être, et chaque dose se justifie.
La vie à son plein potentiel, sans entraves, c'est ce que chacun mérite. C'est cette conviction qui anime notre démarche. Chez SIHO, nos produits ne sont pas seulement des compléments alimentaires, ce sont des alliés pour une vie épanouie, conçus pour avoir un impact profond et durable.
Formuler Glycine-NAC a commencé par une question simple : de quoi le corps a-t-il besoin pour fabriquer lui-même son glutathion ? La réponse tient en deux acides aminés, la glycine et la cystéine, que nous apportons ici sous forme de NAC. Nous sommes partis des travaux du Baylor College of Medicine pour en tirer une formule à deux actifs, lisible d'un coup d'œil.
C'est ce qui distingue une formule construite d'une formule assemblée : chaque ingrédient a une raison d'être, et chaque dose se justifie.
La vie à son plein potentiel, sans entraves, c'est ce que chacun mérite. C'est cette conviction qui anime notre démarche. Chez SIHO, nos produits ne sont pas seulement des compléments alimentaires, ce sont des alliés pour une vie épanouie, conçus pour avoir un impact profond et durable.
À découvrir également
FAQ - Questions fréquentes sur le Glycine NAC
Besoin d'aide ? Si vous ne trouvez de réponses à vos questions, vous pouvez nous contacter du lundi au vendredi de 9h à 18h.
Quels sont les bienfaits de Glycine-NAC ?
Glycine-NAC apporte la glycine et la cystéine (sous forme de NAC), deux acides aminés dont le corps a besoin pour fabriquer son glutathion, sa principale défense antioxydante.
Vous retrouvez au fil des semaines une plus grande résistance à la fatigue.
Pourquoi associer glycine et NAC plutôt que prendre l'un des deux ?
Parce que le glutathion se fabrique à partir des deux. Les apporter ensemble, c'est fournir les deux briques dont le corps a besoin en même temps.
En combien de temps peut-on ressentir des effets ?
Les effets se construisent au fil des semaines, pas dès la première prise. Les essais publiés se sont déroulés sur plusieurs semaines (16 semaines pour celui du Baylor College of Medicine). La boîte de 60 doses couvre deux mois de cure.
Existe-t-il des effets secondaires connus ?
Glycine-NAC est en général bien toléré. Une légère gêne digestive est possible en début de cure chez certaines personnes.
Comment le prendre ?
Une dose par jour, à diluer dans un verre d'eau. La régularité compte plus que le moment de la journée.
Qui doit éviter Glycine-NAC ?
Le produit est réservé à l'adulte. Il est déconseillé sans avis médical en cas de grossesse, d'allaitement, de traitement médicamenteux ou de pathologie.
Peut-on l'associer à d'autres produits SIHO ?
Oui. Glycine-NAC appartient à la gamme Advanced, pensée pour s'associer à d'autres références, NAD+ par exemple. Si vous prenez aussi Reset le soir, sachez qu'il apporte lui-même 2 g de glycine par dose.